«Hace mucho tiempo, cuando estaba en el centro de formación monástica, un monje senior compartió conmigo algo que cambió mi perspectiva para siempre. Solía hablar de la ecuación de la felicidad.

H = O / D

La felicidad es igual a lo que posees, dividido por lo que deseas.

Si posees más de lo que deseas, el numerador será mayor que el denominador, y tu felicidad aumentará. Pero a medida que tus deseos superan lo que posees, tu felicidad empieza a disminuir.

Entonces, ¿cuál es la clave de la felicidad? Modula tus deseos.

La belleza de esta ecuación es la siguiente: si tus deseos son exactamente iguales a lo que posees, el numerador y el denominador se vuelven iguales y la ecuación da como resultado 1. Encuentras esa unidad perfecta en la alegría y la felicidad. Me parece una ecuación brillante.

UNA PRÁCTICA

Empieza con lo que llamo la lista de “lo que ya tienes”.

Escribe 3 cosas que tienes hoy y que antes deseabas desesperadamente. Un trabajo. Una relación. Una cifra. Una libertad. Da igual.

Esos son deseos que ahora posees. Ya los conseguiste. Convertiste tu D en O. Es un gran comienzo.

Ahora dale la vuelta. Enumera 3 cosas que posees y que nunca deseaste, pero que valoras. Un paseo tranquilo en una mañana fresca. Un abrazo fuerte de alguien querido. La luz del sol entrando por la ventana de la cocina.

Haz ambas listas. Te obligan a enfrentarte a la única pregunta que importa: ¿qué estás buscando realmente? Y luego: ¿es posible que ya lo tengas?» (Sandeep Swadia | The MIT Monk)

«Todo el mundo te admira, ¡aunque nadie entiende una palabra de lo que dices! » (Charles Chaplin, a Albert Einstein – «El algoritmo del éxito»)

“Las personas afortunadas se mueven con la vida, no contra ella. Nadan a favor de la corriente en un río amplio cuyo cauce se expande a cada paso. Y al hacerlo, estas personas maximizan su superficie de exposición a la serendipia.”  (David Perell)

«El hábito más poderoso que puedes desarrollar no es madrugar, no es meditar, no es el gym. Es aprender a terminar lo que empiezas. Aunque sea pequeño. Aunque sea una lista de tres cosas. Tu cerebro necesita pruebas de que eres alguien que cumple.» (José Royo)

«Tener empleados es peor que tener jefe.» (Jordi Garcia Codina)

«Decisión

Disciplina

Dieta

Deporte

Desaceleración

Desconexión

Disfrute»

(Jana Fernández – Aprende a descansar: El método de las 7Ds)

«A todo el mundo le encanta la sinceridad, hasta que encuentran a alguien que la practica.» (Groucho Marx)

«El atleta más fuerte no es el que llega antes a la meta. Ése es el más rápido. El más fuerte es el que cada vez que se cae se levanta. El que cuando siente el dolor en el costado no se para. El que cuando ve la meta muy lejos no abandona. Cuando ese corredor llega a la meta, aunque llegue el último, es un ganador. A veces, aunque quieras, no está en tu mano ser el más rápido, porque tus piernas no son tan largas o tus pulmones son más estrechos. Pero siempre puedes elegir ser el más fuerte. Sólo depende de ti, de tu voluntad y de tu esfuerzo. No os voy a pedir que seáis los más rápidos, pero os voy a exigir que seáis los más fuertes.» (Antonio G. Iturbe – La bibliotecaria de Auschwitz)

Isabel Díaz Ayuso no suele regalar elogios. La presidenta de la Comunidad de Madrid es conocida por sus opiniones, a veces controvertidas y siempre defendidas con vehemencia. Pero tras esta visita del Papa, con su llamada al consenso, la dirigente del PP se ha referido en términos elogiosos a la capital catalana. Anoche, tras la inauguración por el Papa de la Torre de Jesús, compartió un vídeo del momento en ‘X’, y comentó: “¡Qué belleza!”. (La Vanguardia, 11 Junio 2026)

«Se nos ha convencido gastar el dinero que no tenemos, en cosas que no necesitamos, para generar impresiones temporales en personas que no deberían importarnos.» (Émile Henri Gauvreau)